Je me souviens très bien de ce moment — un dimanche matin un peu flou, café à la main, miroir en face… et cette pensée obsédante : “Mais pourquoi mes cheveux ne poussent pas ?!”
À l’époque, j’avais coupé un carré un peu trop court (on a toutes connu ça…), et j’étais persuadée qu’en deux mois j’aurais retrouvé ma longueur. Spoiler : pas du tout 😅
C’est là que j’ai commencé à vraiment m’intéresser à la question : les cheveux poussent de combien de cm par mois, en réalité ? Et surtout… pourquoi chez certaines ça pousse à une vitesse folle, et chez d’autres, c’est lent, presque frustrant.
Je te partage tout ce que j’ai appris — sans miracle, mais avec du vrai.
De combien de centimètres poussent les cheveux par mois ?
La réponse courte ?
👉 En moyenne, les cheveux poussent entre 1 et 1,5 cm par mois.
Mais évidemment… ce n’est pas si simple.
La vitesse réelle de pousse des cheveux
- Environ 0,3 à 0,5 mm par jour
- Soit 1 à 1,5 cm par mois
- Et environ 12 à 18 cm par an
Quand j’ai compris ça, ça m’a un peu calmée. Parce que oui… passer d’un carré aux épaules à une longueur poitrine, ça prend facilement 1 an voire plus.
Combien de temps pour gagner 10 cm ?
En étant réaliste :
👉 entre 7 et 10 mois
(et encore… si tes pointes ne cassent pas entre-temps — on en reparle juste après)
Comment poussent les cheveux ? Comprendre le cycle capillaire
C’est LE truc que personne ne m’avait expliqué clairement avant.
Chaque cheveu vit sa petite vie, indépendamment des autres.
Les 3 phases de croissance
- Phase anagène (croissance) : elle dure entre 2 et 7 ans
- Phase catagène (transition) : quelques semaines
- Phase télogène (repos + chute) : environ 3 mois
Ce qui est fascinant, c’est que 90 % de nos cheveux sont en phase de croissance en même temps. Heureusement, sinon on perdrait tout d’un coup…
Pourquoi mes cheveux poussent lentement ?
Alors là… j’ai fait toutes les erreurs possibles.
Les facteurs qui ralentissent la pousse
- Le stress (énorme impact, vraiment)
- Les carences alimentaires
- Les hormones
- La fatigue chronique
Mais surtout…
Le vrai problème : la casse
Pendant longtemps, je pensais que mes cheveux ne poussaient pas.
En réalité… ils poussaient, mais ils cassaient au même rythme.
Entre le fer à lisser, les colorations, les attaches trop serrées… c’était foutu d’avance.
Comment accélérer la pousse des cheveux naturellement ?
Bon, je préfère être honnête avec toi :
👉 on ne peut pas transformer 1 cm/mois en 5 cm/mois.
Par contre, on peut optimiser à fond ce que notre corps est capable de faire.
Les gestes qui changent vraiment tout
Avec le temps, j’ai simplifié ma routine. Et c’est là que j’ai vu une différence.
Masser son cuir chevelu
Je le fais sous la douche, ou parfois devant une série.
2 à 3 minutes, mouvements circulaires.
Effet :
- stimule la circulation sanguine
- favorise une meilleure croissance
Et en plus… c’est hyper relaxant.
Adopter une routine douce
- Shampoing non agressif
- Espacer les lavages (2-3 fois/semaine)
- Toujours un soin ou masque
Mes cheveux sont devenus plus résistants — et ça change tout.
Les huiles végétales
Mon petit rituel du dimanche soir… ✨
- huile de ricin (pour la pousse)
- huile de coco (pour nourrir)
- huile de romarin
Je laisse poser quelques heures, parfois toute la nuit.
Les solutions efficaces pour faire pousser les cheveux plus vite
Les compléments alimentaires
J’étais sceptique. Vraiment.
Puis j’ai testé une cure de 3 mois… et j’ai vu une différence, surtout sur :
- la densité
- la brillance
- la solidité
Les nutriments essentiels
- Oméga-3
- Biotine (vitamine B8)
- Zinc
- Fer
Fun fact : un manque de fer peut littéralement ralentir la pousse des cheveux.
Faut-il couper ses cheveux pour qu’ils poussent plus vite ?
Alors ça… gros mythe.
👉 Couper les cheveux ne les fait pas pousser plus vite.
MAIS.
Couper les pointes permet :
- d’éviter la casse
- de garder une longueur visuellement plus saine
Perso, je coupe très légèrement tous les 2-3 mois. Et ça change tout sur le long terme.
Les meilleures habitudes pour des cheveux longs et forts
Avec les années, j’ai compris que ce n’était pas une question de produits miracles… mais de constance.
Ce qui fait vraiment la différence
- Manger suffisamment (protéines surtout !)
- Dormir correctement
- Éviter la chaleur excessive
- Attacher ses cheveux sans les casser
Et surtout… être patiente.
Faits surprenants sur la pousse des cheveux
Petit moment geek capillaire 🤓
- Les cheveux poussent plus vite en été (merci la circulation sanguine)
- Ils poussent légèrement plus vite entre 15 et 30 ans
- Le stress peut littéralement bloquer la pousse
Et non… tirer sur ses cheveux ne les fait pas pousser plus vite (oui, j’ai essayé 😅)
FAQ : tout ce que tu te demandes sur la pousse des cheveux
Combien de cm poussent les cheveux par mois ?
👉 Entre 1 et 1,5 cm en moyenne.
Comment faire pousser ses cheveux plus vite ?
👉 On ne peut pas accélérer drastiquement, mais on peut optimiser avec une bonne routine, une alimentation adaptée et des soins doux.
Pourquoi mes cheveux ne poussent plus ?
👉 Souvent, ils poussent… mais cassent. Ou alors il y a un facteur interne (stress, carence).
Quel est le produit le plus efficace ?
👉 Il n’y a pas de miracle. Les meilleurs résultats viennent d’une combinaison : soins + hygiène de vie.
En résumé : combien de cm par mois… et surtout pourquoi ça change tout
Aujourd’hui, j’ai une vision beaucoup plus apaisée de mes cheveux.
Oui, ils poussent environ 1 cm par mois.
Mais la vraie question, ce n’est pas la vitesse… c’est :
👉 est-ce que je leur permets d’aller au bout de leur potentiel ?
Et ça, ça passe par des petits gestes répétés, encore et encore.
Pas très sexy dit comme ça… mais terriblement efficace.
Je serais curieuse de savoir :
tu as l’impression que tes cheveux poussent vite, ou pas du tout ?
On en parle ? 💛
